肌荒れは生活習慣の乱れから

肌荒れとは

肌が荒れる原因はひとつではありませんが、生活習慣を見直すことで改善される肌荒れについて考えてみたいと思います。
まずはなんといっても、寝不足による肌荒れです。
「睡眠不足はお肌の大敵」などという言葉にあるとおり、十分な睡眠がとれなかった日のお肌の調子は、ひどいものです。

クマが目立つ、顔色がさえない、吹き出物ができる･･･などのほかにも、キメがなく化粧のノリが悪かったり、いつもよりも脂っぽいかんじがしたり、毛穴が目立ってしまったり。
そんなことが、誰でも一度は経験があるのではないでしょうか。

人は眠っている間に、日中に受けたダメージや蓄積した疲れを回復する機能を持っているそうです。
これはお肌にとっても同様のこと。「美肌は夜つくられる」というのには、そういった理由があるのですね。

また、よく言われるのが「肌が生まれ変わるのは夜10時から深夜2時にかけて」だということ。
やみくもに長時間眠れば、お肌が美しくなるというわけではないようです。
自称テレビっ子の私としては、夜10時からの番組はとても魅力的なのですが…。

また、喫煙もあきらかによくない習慣のひとつでしょうね。
タバコは、女性ホルモンの分泌をおさえるので、女性らしい肌のツヤや潤い、ハリを失いやすくするのだそうです。
さらに、一服するたびに血液の流れが一瞬止まるため、肌荒れやしみ、シワ、吹き出物などの肌トラブルが激増するのだとか。

お肌にいい影響を与えないのはもちろんのこと、当然健康も損なうことになります。まさに「百害あって一利なし」ですね。
規則正しい生活は、やはり心身ともにいい影響を与えるのだと思われます。