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振り返って考えてみると、私の肌にさまざまなトラブルが起こってくるようになったのはちょうど初潮が始まったころ。
つまりホルモンのバランスと何かしらの関係があるのではないか、と思うのです。

ホルモンというのは、身体に関してだけではなく、精神的にもさまざま影響を与えるようですね。

生理中にイライラしがちだったり、やたらとマイナス思考になってしまったり、神経質になったり、気持ちが不安定になるといったこともホルモンのバランスと関係があると思われます。

また、一般的に女性は男性に比べてもともと男性ホルモンが少ないうえに、歳を重ねるごとにどんどん減少していくので、皮脂の分泌が悪くなり肌荒れにつながる、といったことがあるのだそうです。

通常、自分自身の意思や努力でホルモンのバランスを整えコントロールする、なんてことはちょっと難しいですよね。
しかし、ホルモンのバランスは不規則な生活や無理なダイエットによってバランスを崩してしまうという場合もあります。

例えば、ホルモンを生成しやすい夜中の1時から3時に睡眠をとれない、極端な食事制限で卵巣までも栄養不足になっている、
などがそのケースです。これらは自身の努力によって改善が可能、と言えるのではないでしょうか。

また、婦人科などで漢方薬やホルモン治療などでバランスを整えるといった方法もあります。
それほど大げさにしたくないという場合には、薬ではなくとも、サプリメントを摂取してみるとか、日常生活において、化粧品の選び方から使い方まで普段以上の注意を払ったり、ビタミンEを多く含むナッツ類や緑黄色野菜、大豆イソフラボンなどの食物を摂取することなどで、多少の効果が期待できるかもしれません。

ストレスと同様にホルモンのバランスが乱れているな、と感じた場合にも自分の食生活を見直して「規則正しい生活」をしていくことが、結局は肌荒れ改善にもつながるのだというのが私の意見です。

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