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体の中からきれいにしたい、でも食事で改善するのは手間がかかりすぎる！という方もいらっしゃいますよね。
そういう方にはやはりサプリメントでしょうか。
最近は、コンビニや薬局などでも手軽に購入することができますから、非常に便利ですね。

しかし、サプリメントは薬品ではないので即、効果が期待できるわけではありません。継続することが大事です。

また普段の食生活でとりにくい栄養素を補う、というのがサプリメントかと思います。
日常的に、野菜や果物を食べる習慣があまりない方は、ビタミンＣのサプリメントをとる、とか新陳代謝を活発にしてくれるための食べ物（ナッツ類、たらこ、かぼちゃなど？）が苦手という方は、それを補ってくれるサプリメントをとる、といった具合です。

ビタミンに関しては、マルチビタミンなどという、さまざまな種類のビタミンがまとめて摂れるような非常にありがたいサプリメントもありますから、なんだかわかんないけどビタミンが不足してるのよ！という大雑把な方には大変お勧めです。

しかし何度も言うようですが、即効性は期待できませんし、ぱくっと口に入れて水などで流し込んでしまえばそれでおしまいのお手軽さですので本当に効果があるのかどうか…、と特にせっかちの方は不安になってしまうかもしれません。

そこで思い出して欲しいのが「美肌は一日にしてならず」です。
なにごとも継続は力なり。がんばりましょう。

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